5月12日，黄山市妇联、黟县妇联“法润芳华 护‘她’平安”心理（法律）服务走基层活动走进宏村学校，活动特邀专业心理咨询师，面向全体初三学生开展中考压力调试专题心理讲座，始终坚守学生健康第一的育人理念，为备考学子筑牢身心健康防线，送上暖心专业的心灵守护。

此次讲座立足初三学生备考关键期身心发展需求，将学生身心健康放在首位，精准聚焦备考阶段学生易出现的焦虑烦躁、注意力涣散、心态浮躁、自我怀疑等常见身心不适问题，坚决摒弃重成绩、轻健康的应试误区，把呵护学生心理健康、保障身心状态平稳作为核心目标。心理咨询师摒弃生硬说教，用通俗易懂的语言、贴近校园生活的鲜活案例，深度剖析考前压力的内在成因，引导学生正视自身情绪变化，科学认知压力与身心健康的关系，主动接纳负面情绪，打破“焦虑等于失败”“必须紧绷备考”的错误认知，树立“身心健康才是备考根基”的正确观念。

围绕学生健康调适核心需求，咨询师现场手把手传授呼吸放松法、积极心理暗示、合理情绪宣泄等实用身心调节技巧，重点讲解久坐复习后的身心舒缓方法、熬夜备考的危害与科学作息建议，手把手指导学生在高强度复习中学会关照自身、调节身心，及时排解负面情绪、缓解身心疲惫，做到劳逸结合、张弛有度。讲座全程不强调分数攀比、不制造备考焦虑，始终围绕学生身心舒适、状态良好展开，帮助每一位学子掌握自我关怀、舒缓压力的实用方法，以健康的身心状态投入日常复习。

结合学校日常教学工作，咨询师紧扣健康备考、科学复习原则，针对学生因学业薄弱、知识易错产生的心理焦虑和身心压力，将心态调节、身心健康养护与高效学习方法优化深度融合，给出兼顾学习与休息的针对性建议。鼓励学生正视学习短板的同时，更要重视自身睡眠、情绪等健康状态，拒绝透支身体盲目刷题，引导学生把身心舒适放在第一位，在劳逸结合中查漏补缺、稳步提升，把适度压力转化为成长动力，在点滴进步中积累信心，杜绝因备考忽视身心健康的行为。互动交流环节，咨询师耐心倾听每一位学生的身心困扰，细致解答各类心理疑惑，面对面沟通、心贴心疏导，让学生放下心理戒备，轻松释放积压压力，现场全程洋溢着尊重健康、温暖包容的氛围。

此次专题心理讲座，是该校深入践行学生健康第一理念、落实立德树人根本任务的重要举措，更是学校关爱毕业班学生身心健康、筑牢备考健康保障线的关键实践。讲座始终把学生身心健康置于备考工作首位，不仅帮助学生掌握了科学的身心调适方法，更纠正了片面追求成绩的备考误区，让学生明白健康身心是备考的前提，有效调整了备考心态，助力学子以平和、健康、饱满的状态稳步前行。（李椿燕  余长舟）